К мышцам на женщинах можно относиться по-разному. Мода на женское тело вообще постоянно меняется: в одно время восхваляются пышнотелые красавицы, в другое активно продвигается культ худеньких девушек, почти совсем без жировой и мышечной массы.

Кажется, сейчас отношение к женской фигуре более здоровое: за ориентиры берутся в меру стройные красотки с женственными формами. Причём чаще без ярко выраженных кубиков, зато с красивыми линиями пресса и упругой попой.

Впрочем, тело красиво тогда, когда оно здорово. Поэтому развитием своего тела и мышц полезно заниматься абсолютно всем.

Основные причины слабых мышц и отсутствия рельефа

1 — Лишний вес

Вы наверняка не раз слышали, что пресс есть почти у каждого, но познакомиться с ним мешает лишний жирочек на животе. Поэтому иногда, чтобы проявились первые очертания рельефа, необходимо просто сбросить вес.

2 — Низкая физическая активность

Да, это очевидный факт, но всё гениальное просто. Хотите сильные мышцы и красивые формы — полюбите заниматься на коврике дома или запишитесь в зал. Главное — цель и регулярность.

3 — Проблемы со здоровьем

Некоторые заболевания негативно влияют на мышечную мускулатуру и не дают видеть прогресс тренировок. Если вы заметили длительное отсутствие результатов от занятий спортом и связываете это с плохим самочувствием, обратитесь к терапевту или эндокринологу.

4 — Травмы и возрастные изменения

После травм мышцам нужно время, чтобы восстановиться. Иногда это совсем не быстрый процесс. Если говорить о старении организма, то здесь тоже имеет место быть замедление всех процессов регенерации и мышечного роста. Заниматься нужно аккуратно, но регулярно.

Как сделать процесс достижения сильного и упругого тела приятнее и эффективнее?

Мы в SHUGAROK clinic используем EMS-скульптор для моделирования фигуры наших клиентов. Результат занятий на аппарате EMS — это улучшение тонуса и укрепление мышц живота, ног, рук, ягодиц, а также формирование красивого объёма ягодиц.

Вам может быть интересно

Остались вопросы?

Заполните форму ниже или позвоните нам по телефону + 7 (918) 070-01-15

Ознакомьтесь с политикой конфиденциальности и согласием на обработку персональных данных.

Остались вопросы по процедуре?

Оставьте телефон — специалист перезвонит и ответит. Или позвоните сами: +7 (918) 070-01-15

Спасибо, заявка принята. Мы позвоним в рабочее время.

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Тонус мышц и рельеф: что даёт аппаратная стимуляция

Рельеф тела складывается из двух вещей: объёма и тонуса мышцы и толщины жировой прослойки над ней. Если прослойка толстая, даже развитая мышца не читается визуально. Если мышца ослаблена, поверхность выглядит рыхлой при нормальном весе. Поэтому вопрос «как получить рельеф» всегда раскладывается на два: работать с мышцей, работать с прослойкой или с обеими сторонами одновременно.

Аппаратная стимуляция вызывает сокращения мышцы электрическими импульсами, включая волокна, которые при обычных бытовых движениях задействуются слабо. Это удобно там, где сложно управлять мышцей осознанно: глубокие мышцы живота после родов, ягодичные при сидячей работе, зона спины. Но у метода есть честная граница: он не заменяет тренировки и не создаёт дефицит калорий. Осознанное движение развивает ещё и координацию, выносливость и работу с суставами, чего аппарат не даёт.

Поэтому в клинике аппаратные тренировки чаще выступают дополнением: как старт при низкой исходной активности, как поддержка спины и живота, как часть связки с работой по жировой ткани. Курс и его длину определяет специалист после осмотра. Противопоказания есть: беременность, кардиостимулятор и электронные импланты, эпилепсия, грыжи и металлические конструкции в зоне, острые заболевания, онкологические заболевания. Консультация обязательна, действующие цены — в прайсе.

Слабость мышц как симптом и слабый тонус: в чём разница

Фраза «слабые мышцы» описывает две разные ситуации. В первой речь о тонусе и форме: вы занимаетесь нерегулярно, мышцы мягкие, рельеф не читается, хотя сила в целом обычная. Это вопрос тренированности, питания и жировой прослойки, и с ним работают движением и режимом.

Во второй ситуации слабость — это именно снижение силы: стало трудно подниматься по лестнице, вставать со стула, держать предметы, появилась быстрая утомляемость, одна рука или нога слабее другой. Тогда причина может быть не в тренировках, а в состоянии организма, и выбирать косметологическую процедуру рано. Если слабость возникла внезапно, затрагивает одну сторону тела, сопровождается онемением, нарушением речи или зрения, нужно сразу вызывать скорую помощь.

Какие причины проверяют у врача

Стойкая слабость и плохая реакция мышц на нагрузку может быть связана с дефицитом железа и других веществ, нарушением работы щитовидной железы, нарушением обмена глюкозы, недостаточным количеством белка в питании, длительным постельным режимом или восстановлением после травмы. Влияют также приём некоторых лекарств, хронический стресс и недосып. Иногда причины неврологические, и тогда нужен осмотр невролога.

Поэтому при необъяснимом снижении силы начинают с терапевта: он оценит жалобы, назначит анализы и при необходимости направит к эндокринологу или неврологу. Конкретный набор обследований определяет врач. Когда причина исключена или устранена и цель — тонус и рельеф, подключаются тренировки, питание и по показаниям аппаратные методики.

Почему мышцы не растут, хотя вы тренируетесь

Чаще всего дело в нескольких вещах одновременно: слишком малая нагрузка или одни и те же упражнения без прогресса, нехватка белка и калорий, мало сна и времени на восстановление. Ещё одна причина — жировая прослойка: даже тренированная мышца может не быть видна, пока над ней достаточно толстый слой жира. Поэтому рельеф обычно складывается из тренировок, питания и работы с жировой тканью, и по одному из этих пунктов результат не оценить.

EMS-тренировка, о которой рассказано выше, вызывает сокращения мышц электрическими импульсами и помогает там, где трудно включить мышцу осознанно. Это дополнение к активности, а не её замена. У метода есть противопоказания, поэтому начинать стоит с консультации специалиста.

Частые вопросы

Аппаратная стимуляция заменяет спортзал?

Нет. Она включает мышцу принудительно и полезна там, где трудно почувствовать её самостоятельно, но не развивает координацию, выносливость и работу сердечно-сосудистой системы. Специалисты рассматривают её как дополнение к движению, а не замену.

Почему при нормальном весе не видно рельефа?

Потому что рельеф зависит и от тонуса мышцы, и от толщины жировой прослойки над ней. При слабой мускулатуре поверхность выглядит рыхлой даже без лишнего веса, а при развитой мышце под плотной прослойкой её просто не видно.

Можно ли делать стимуляцию после родов?

Вопрос решается на осмотре. Учитывают, сколько прошло времени, есть ли диастаз, кормите ли вы, был ли разрез. Период кормления и незажившие рубцы — ограничение, и в этих случаях занятия откладывают или выбирают другую зону.

Кому аппаратная стимуляция противопоказана?

При беременности, кардиостимуляторе и электронных имплантах, эпилепсии, грыжах и металлических конструкциях в зоне обработки, онкологических заболеваниях, острых воспалительных процессах и повышенной температуре. Список уточняют перед началом курса.

К какому врачу идти при слабости в мышцах?

Обычно начинают с терапевта: он оценит жалобы и назначит обследование. Дальше, в зависимости от результатов, пациента направляют к эндокринологу, неврологу или другому специалисту. Если слабость нарастает быстро или затрагивает одну сторону тела, медлить нельзя.

Какие анализы сдают при мышечной слабости?

Набор определяет врач по вашим жалобам. Чаще всего проверяют общий анализ крови, глюкозу, гормоны щитовидной железы, запас железа и витамин D. Самостоятельно принимать добавки без результатов анализов не стоит.

Почему мышцы не растут, хотя я хожу в зал?

Причины могут быть в нагрузке без прогресса, недостатке белка и калорий, нехватке сна и восстановления, а иногда в состоянии здоровья. Если несколько месяцев регулярных занятий не дают изменений, имеет смысл обсудить это с врачом.

Что применяют по фигуре

Нужна консультация врача‑косметолога?

В SHUGAROK приём ведут врачи с медицинским образованием. Три студии в Краснодаре, ежедневно с 9:00 до 21:00.

Медицинская лицензия №48‑18‑М‑799/22. Есть противопоказания, необходима консультация специалиста.

Записаться онлайн +7 918 070-01-15