Что такое EMS-тренировки и как работает миостимуляция

Как работает EMS

EMS расшифровывается как электромиостимуляция. На кожу через специальные электроды подаётся слабый ток, который заставляет мышечные волокна сокращаться — примерно так же, как это происходит при обычном напряжении мышцы, только без волевого усилия человека.

На теле для этого часто используют специальный костюм с встроенными электродами: импульсы попадают сразу на несколько крупных групп мышц во время движения или в покое. На лице применяют небольшие аппараты с насадками — воздействие точечное и более мягкое.

EMS-массаж — что это такое

EMS-массаж — это процедура, при которой электрические импульсы сочетаются с массажными движениями специалиста или работой аппарата. Цель — стимулировать мышцы и одновременно улучшить микроциркуляцию и отток лимфы в обрабатываемой зоне.

Такой массаж часто применяют для тела: бёдра, живот, руки. Ощущения — легкое покалывание или пульсация под кожей, интенсивность подбирается индивидуально.

EMS-лифтинг для лица — что это

EMS-лифтинг лица — это микротоковое воздействие на мимические и мышцы лица через небольшие электроды или роликовый аппарат. Импульсы слабее, чем при работе с телом, потому что мышцы лица тоньше и чувствительнее.

Процедуру используют как способ поддержать тонус тканей лица и шеи, снять ощущение усталости мышц. Она не заменяет инъекционные методики и не даёт эффекта, сравнимого с хирургическим лифтингом.

• Мягкое покалывание или пульсация — ощущения индивидуальны
• Курс из нескольких процедур с перерывами
• Сочетается с уходовыми процедурами для кожи

Как проходит процедура

1. Консультация и осмотр специалиста, уточнение противопоказаний
2. Очищение кожи и нанесение проводящего геля
3. Установка электродов или насадки на нужную зону
4. Подбор интенсивности импульсов индивидуально
5. Сама стимуляция — от нескольких минут до получаса
6. Снятие электродов, уходовые средства после процедуры

Кому не подойдёт EMS

У метода есть противопоказания, поэтому перед процедурой нужна консультация специалиста, который оценит состояние кожи и общее самочувствие.

• Кардиостимулятор и другие имплантированные электронные устройства
• Беременность
• Онкологические заболевания
• Острые воспалительные процессы, повреждения кожи в зоне воздействия
• Эпилепсия и некоторые неврологические заболевания — нужна консультация невролога
• Тяжёлые заболевания сердца и сосудов

Частые вопросы

Как работает миостимуляция: что происходит с мышцами во время EMS

Мышцы сокращаются в ответ на сигнал от нервной системы. При миостимуляции этот сигнал создаётся извне: электрический импульс или электромагнитное поле заставляет мышечные волокна сокращаться без волевого усилия. Сокращения чередуются с паузами, как при настоящей нагрузке, поэтому мышца получает работу, а суставы и позвоночник при этом не нагружаются весом или упражнением.

Миостимуляцию используют не только в эстетике. В медицине её применяют в реабилитации после травм и операций, когда мышцам нужно напоминать о работе, но активные движения ограничены. Это отдельная задача, и решает её врач-реабилитолог. В косметологической клинике EMS ставит другую цель: поддержать тонус мышц и работать с контуром тела. Метод не заменяет полноценные тренировки, не развивает выносливость и сам по себе не «сжигает» жир.

EMS-тренировки в SHUGAROK: зоны, длительность и курс

В клинике миостимуляцию проводят на аппарате EMSlim, который работает на технологии высокоинтенсивной электромагнитной терапии (HIMEF). Процедуру выполняют для мышц живота, ягодиц, рук и ног, а при использовании специального сиденья — для мышц тазового дна. Сеанс занимает около 30 минут на зону, во время него вы чувствуете сокращения мышц, а после — возможно ощущение, как после тренировки.

Результат зависит от курса, возраста, исходного состояния мышц и образа жизни, заранее его назвать нельзя. Число процедур определяет специалист индивидуально: для мышц тазового дна на странице услуги указан курс из 6–10 процедур с интервалом 2–3 дня, для других зон схему подбирают на консультации. Хорошо сочетать EMS с привычной физической активностью и питанием, а не использовать как их замену.

Кому нельзя делать EMS: дополнительные противопоказания

В списке выше названы основные ограничения. Для электромагнитной EMS их перечень шире, потому что поле действует на ткани глубже и затрагивает металл: процедуру не проводят при кардиостимуляторе, любых имплантированных электронных устройствах и металлических конструкциях в зоне воздействия, при беременности и лактации, нарушениях свёртываемости крови, заболеваниях почек и печени, сахарном диабете, остеопорозе, инфекционных и онкологических заболеваниях, повреждениях кожи в зоне процедуры.

Отдельно врач уточняет, был ли диастаз (расхождение прямых мышц живота) после родов: перед процедурой на живот в таком случае нужна консультация гинеколога. Для работы с тазовым дном есть свои ограничения, среди них вагинальные спирали с металлическим наконечником и гинекологические заболевания, требующие оперативного лечения. Полный перечень проверяет специалист перед процедурой.