Можно ли делать массаж при беременности и месячных

Можно ли делать массаж при месячных

Абсолютного запрета на массаж во время месячных нет, но с зоной поясницы и живота в первые 1–2 дня цикла рекомендуют быть осторожнее: в этот период кровотечение обычно обильнее, а дискомфорт в низу живота выражен сильнее.

Массаж рук, ног, шеи и плеч в этот период, как правило, переносится спокойно. Интенсивная работа с пояснично-крестцовой областью может усиливать кровоснабжение органов малого таза и влиять на интенсивность выделений и самочувствие.

• Лёгкий и расслабляющий массаж — как правило, допустим
• Глубокий массаж поясницы и живота — лучше перенести на другие дни цикла
• При сильных болях, слабости, головокружении — от процедуры стоит отказаться
• При эндометриозе, миоме и других гинекологических заболеваниях — решение принимает лечащий врач

Массаж спины и поясницы при месячных: что важно знать

Поясница — одна из самых частых зон запроса на массаж, и именно она находится ближе всего к органам малого таза. Поэтому вопрос «можно ли делать массаж спины при месячных» стоит уточнять индивидуально: многое зависит от интенсивности выделений, болевых ощущений и общего состояния.

Если месячные проходят без выраженного дискомфорта, аккуратный массаж верхней части спины и шеи обычно не вызывает проблем. Если же есть тянущие боли внизу живота, слабость или обильные выделения — процедуру лучше отложить на несколько дней.

Можно ли делать массаж при беременности

Массаж во время беременности возможен не во всех случаях: допустимость и объём воздействия зависят от срока, самочувствия и наличия осложнений. В первом триместре от массажа чаще рекомендуют воздержаться, особенно от воздействия на живот, поясницу и крестец.

Во втором и третьем триместрах при неосложнённом течении беременности и с разрешения врача возможен щадящий массаж спины и плеч в комфортном положении — например, лёжа на боку. Давление на живот исключают. Массаж ног при беременности требует отдельной осторожности: во время беременности повышается склонность к варикозному расширению вен и тромбообразованию, поэтому при варикозных изменениях интенсивное воздействие на голени не проводят, а допустимость и техника массажа ног обсуждаются с врачом, который наблюдает беременность.

Перед процедурой необходимо разрешение врача, который ведёт беременность. Специалисту по массажу также нужно заранее сообщить о сроке и особенностях течения беременности, чтобы подобрать технику и зоны воздействия.

Когда массаж лучше отложить

Есть ситуации, при которых процедуру стоит перенести независимо от фазы цикла или срока беременности. Перечень ограничений не исчерпывающий — окончательное решение принимают на консультации.

• Повышенная температура тела, острые инфекционные заболевания
• Обильное кровотечение или сильная боль
• Угроза прерывания беременности, повышенный тонус матки, осложнённое течение беременности
• Острые воспалительные процессы, повреждения и высыпания на коже в зоне массажа
• Острый тромбоз и тромбофлебит — массаж не проводят: есть риск отрыва тромба и тромбоэмболии
• Варикозная болезнь и другие хронические заболевания вен и сосудов — только после консультации врача, зоны и интенсивность ограничивают
• Онкологические заболевания, декомпенсированные заболевания сердца, сосудов и внутренних органов

Как подготовиться к массажу, если есть сомнения

1. Оцените самочувствие: боль, слабость, температура — повод перенести визит
2. Сообщите специалисту о фазе цикла или сроке беременности заранее
3. При беременности заранее получите разрешение врача, который её наблюдает
4. Уточните ограничения, если есть хронические заболевания, в том числе заболевания вен
5. На консультации обсудите зоны, которые нужно исключить или проработать мягче
6. После процедуры отслеживайте самочувствие в течение суток

Частые вопросы

Какой массаж обычно исключают во время беременности

Даже если врач разрешил массаж, подходят не все техники. Во время беременности выбирают щадящие приёмы — мягкое поглаживание и разминание без глубокой проработки. Интенсивные и аппаратные методики, как правило, не рекомендуют:

• глубокий и силовой массаж;
• антицеллюлитный массаж и воздействие на живот;
• вакуумный и баночный массаж;
• горячие обёртывания, прогревания и баня как часть процедуры;
• аппаратный массаж без согласования с врачом.

Что обсудить с врачом перед записью на массаж

Чтобы получить разрешение на массаж, расскажите врачу, который ведёт беременность (акушеру-гинекологу), зачем вам нужен массаж, и уточните:

• какие зоны можно массировать на вашем сроке и в каком положении лежать;
• нет ли противопоказаний: угрозы прерывания, повышенного тонуса матки, отёков и повышенного давления, варикоза или тромбоза в анамнезе;
• как часто можно приходить на сеансы и какой должна быть их продолжительность.